豆腐的薄厚要掌握好
准备好食材。
5、鸡蛋2个，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。使其入味。
2、
olivia美食记录：
1、以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根
配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。
8、鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！
4、营养好吃，再放入秋葵。
7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
2、两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，
3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克
做法：1、摊成圆形蛋饼。简单好吃，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，
6、加入少许葱花。
刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，豆腐洗净，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
9、
3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、切薄片。
相关文章：