6、盐3克做法：1、搅打成蛋液
6、盐3克
做法：1、搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，两面翻面。简单好吃，鸡蛋2个，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
8、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
2、放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！
4、将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。
3、鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。
9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
3、鸡蛋打入碗中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
olivia美食记录：
1、切薄片。鸡蛋、没做过的可以试试了。成型后翻面，
7、秋葵2根
配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。
5、太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。
2、平底锅加热，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，
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