倒入食用油烧至五成热
平底锅加热，搅打成蛋液。
6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。一学就会！鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。
9、豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，
2、太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
olivia美食记录：
1、
7、鸡蛋2个，准备好食材。没做过的可以试试了。秋葵2根
配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
3、盐3克
做法：1、
刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，
3、简单好吃，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
5、摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，
2、
8、两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
4、加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。
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